Le
stress d'avant match (définition) :
On peut schématiquement
définir le stress comme un couple " stimulus-réponse
" ou " action-réaction ".
Une juste dose de stimuli
prépare idéalement à la compétition. Trop d'excitation génère des
blocages et trop peu un manque d'allant, de motivation. Dans une
discipline comme le football, certains dirigeants, entraîneurs ou
joueurs ont parfois " l'art " de faire monter la pression par l'intermédiaire
des médias. Cela est susceptible de mettre quelques joueurs sous
tension psychologique et de provoquer ainsi une déstabilisation
individuelle qui peut se répercuter sur l'ensemble du groupe.
On peut distinguer 2
types de stress. Celui de l'urgence qui apparaît en cours de match
sous l'effet de la surprise (erreur d'arbitrage, public hostile…)
et celui de l'attente qui apparaît avant la compétition, parfois
plusieurs jours avant, lié à l'importance et à l'enjeu de cette
compétition.
Vous aborder un match
et il vous manque un joueur…C'est un stress en plus. Vous êtes sur
le banc et vous attendez pour rentrez : c'est du stress. Dans le
stress, on trouve une sorte de préparation de l'organisme à l'effort
pour combattre ou fuir. Cette réaction apparaît donc utile. Dans
certaines circonstances, elle est vitale.
Le mécanisme du stress
:
Le stress se traduit
par un mécanisme physiologique perturbé. Augmentation des corticoïdes,
de l'adrénaline… Si vous ne bouger pas vous subissez. Et vous savez
bien comment on se trouve lorsque l'on inhibe une action…
Comment faire lorsque vous avez un joueur qui est sur le banc, qui
a subi le match depuis le début et que vous lui demander de rentrer.
Cela peut être déterminant : exemple du volley où le joueur
peut rentrer pour une seule action (une attaque ou un service) et
qui peut faire gagner ou perdre le match. Il faut donner au joueur
pendant l'entraînement un rôle précis et il sera donc plus motivé
parce que vous avez besoin de ce joueur là dans un moment important
: c'est ça la complémentarité.
Techniques de gestion
du stress : Il existe plusieurs techniques pour essayer
de combattre ce stress : la relaxation, la visualisation... C'est
tout l'art du préparateur mental d'amener les joueurs, par un entraînement
mental de fond (préparation mentale générale), à mieux utiliser
leur concentration, leur capacité à visualiser et à se projeter
positivement dans le futur, ainsi qu'à laisser s'exprimer leur intuition.
Il les amènera également à vivre toutes les informations, connues
ou nouvelles, avec l'esprit de la découverte et non sur l'envie
directe d'avoir quelque chose en plus. Il les dynamisera dans un
esprit de jeu, de plaisir, de compétition par rapport à eux-mêmes
et non par rapport aux adversaires.
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