La programmation neuro linguistique :

La P.N.L. est la méthode de préparation mentale la plus utilisée actuellement dans le monde. Basée d'abord sur la communication avec l'athlète elle utilise l'analyse comportementale pour définir les blocages de l'expression sportive de l'intéressé. Les blocages sont ensuite gommés en utilisant diverses techniques d'autosuggestions. Les nouveaux comportements jugés conformes à l'objectif de performance sont fixés par des ancrages. Véritables réflexes induisant l'état intérieur souhaité grâce à des mimiques ou rituels externes. C'est la raison pour laquelle, de nombreux sportifs de haut niveau ont des réactions quasi identiques après un but marqué ou un point gagné, par exemple. Nous reconnaissons qu'elle est très utile dans de nombreuses situations et pas seulement chez les sportifs.

La sophrologie :

Développée dans les années 70, cette technique née de la synthèse de plusieurs méthodes de concentration/méditation (yoga, zen, méditation dyana, etc.) est de plus en plus utilisée, surtout depuis que David Douillet a montré au monde la signification et la portée de la véritable performance qui est d'abord une victoire remportée sur soi-même. La sophrologie garantit l'éthique sportive par : le respect de l'athlète, de son libre choix ainsi que le respect de l'adversaire car il participe à la performance. le respect de soi-même : l'athlète grandit dans sa tête sans être asservi par des rituels, des tics, tous conditionnements réflexes qui nous paraissent, d'une manière ou d'une autre, nuire à l'épanouissement complet de la personnalité. La sophrologie est une méthode de relaxation corporelle et mentale qui permet d'acquérir un mieux être. Les séances sont basées autour de l'apprentissage de la respiration diaphragmatique, de la relaxation dynamique et d'exercices visant à développer les potentiels de chacun. Il s'agit de modifier sa manière d'être, sa façon de penser, de prendre soin de soit et de sa santé, de s'installer dans le calme et la détente en faisant tomber l'anxiété. La pratique régulière de la sophrologie est une solution qui apporte des effets positifs. Réveiller la confiance en soi,amélioration générale du sommeil, de la concentration, de la mémoire, de l'intuition, de la créativité, augmenter la détente physique et mentale, prévenir et gérer l'angoisse, l'anxiété, les tracas du quotidien Améliorer ses capacités en se préparant aux examens, aux entretiens, aux interventions chirurgicales. La sophrologie vous aide à devenir responsable de votre vie en réveillant vos valeurs, vos capacités.