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LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN FOOTBALL

Après le succès des vidéos "La vitesse en football" et "La coordination et la proprioception en football" Nicolas Locussol préparateur physique du Stade Brestois 29 vient de sortir une nouvelle vidéo sur "Le renforcement musculaire en football".

Le football est un sport agressif qui nécessite un développement musculaire équilibré pour résister aux différentes agressions liées essentiellement à la grande répétitivité des actions ainsi qu'aux différents chocs. C'est un sport où la qualité de puissance explosive et l'aptitude à la conserver pendant toute la durée du match est primordial. Un renforcement musculaire général et spécifique est indispensable pour la pratique au plus haut niveau.

Cette vidéo comporte une multitude d'exercices applicables sur le terrain ou en salle de musculation adaptés à tous les niveaux de pratique.

AU MENU
  Les différents types de séances de musculation
  Les principaux exercices de musculation
  La musculation complémentaire football
  La musculation spécifique football
  Planification des séances de musculation

Durée approximative : 30 minutes

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LA VITESSE EN FOOTBALL

Cette vidéo dans laquelle sont réunis méthodes, conseils et exemples apporte un conception pédagogique qui en fait un outil indispensable pour tout entraîneur ou préparateur physique désireux de progresser dans ce domaine. "Que ce soit en football ou dans d'autres sports, lorsque l'on parle de la rapidité d'un athlète, on dirait toujours qu'il s'agit d'une donnée définitivement fixée par l'hérédité, au même titre que la taille ou la couleur des yeux. A partir de là, on fait relativement peu d'effort pour l'améliorer. Heureusement, les choses sont progressivement en train d'évoluer"......"La vitesse en football prend et prendra de plus en plus d'importance dans l'entraînement. C'est pourquoi, j'ai voulu faire cette vidéo traitant aussi bien des aspects méthodologiques de l'entraînement de la vitesse (quantité, intensité, récupération, place de l'entraînement dans la semaine...) que des aspects plus pratique avec une succession d'exercices adaptés au football visant à développer cette qualité déterminante."

AU MENU
  Les différentes étapes du développement de la vitesse
  La coordination
  Les bondissements
  Les différents sprints
  Le travail avec charge
  La méthodologie d'entraînement de la vitesse.

Durée approximative : 35 minutes

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LA COORDINATION ET LA PROPRIOCEPTION EN FOOTBALL

Dissociation entre le haut et le bas du corps, bilatéralité, stabilité articulaire, accélérations soudaines, équilibre perturbé, capacité de combiner et d'associer des mouvements, transformation des mouvements...

La coordination et la proprioception interviennent constamment en football.

Chargés respectivement de la préparation physique et des soins en kinésithérapie du Sporting CLub de Bastia, Nicolas LOCUSSOL et Loïc PARIS ont su rassembler sur un même support une bibliothèque complète d'exercices.

C'est une outil indispensable pour tous les entraîneurs qui possèderont ainsi un large choix d'exercices facilement applicables sur le terrain.

Réalisation Nicolas LOCUSSOL et Loïc PARIS

AU MENU
  La coordination sans materiel
  La coordination avec materiel
  La proprioception sans materiel
  La propriocepetion avec materiel
  La propriocepetion de l'épaule.

Durée approximative : 35 minutes

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LA PREPARATION PHYSIQUE EN SURF

Bien plus qu'un loisir, le surf est un sport qui nécessite une certaine condtion physique pour pouvoir se faire plaisir et éviter de nombreuses blessures. Surfeur et passionné de surf depuis toujours, Nicolas Locussol a su exposer dans cette vidéo un éventail complet d'exercices facilement réalisables. Cette vidéo s'adresse aussi bien au débutants qu'aux professionnels. Les exercices proposés peuvent se faire sur la plage ou à la maison sans avoir besoin de matériels spécifiques de musculation. Il met en lumière des principes fondamentaux d'échauffement, d'étirements, de renforcement musculaire, de travail de l'endurance et d'explosivité indispensable à la pratique du surf.

AU MENU
  Pourquoi se préparer physiquement?
  L'échauffement
  Les étirements préparatoires
  L'endurance
  Le renforcement musculaire
  L'explosivité
  Les étirements de fin de session

Durée approximative : 35 minutes

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LA PREPRATION PHYSIQUE EN VOLLEY-BALL

Vidéo agréée par la Direction Technique Nationale de Volley-ball

Chargé à l'époque de la préparation physique de l'ASULyon volley-ball et titulaire du Diplôme Européen de Préparateur Physique en Sports Collectifs, Nicolas Locussol a su exposer dans cette cassette vidéo une véritable méthode pointue et complète permettant d'améliorer dans de larges proportions la condition physique des volleyeurs.

Cette cassette vidéo dans laquelle sont exposées les différentes étapes à suivre en ce qui concerne la préparation physique en volley-ball durant la saison sportive, sera un outil de référence pour les entraîneurs et les joueurs soucieux d'acquérir une parfaite condition physique.

Les entraîneurs pourront ainsi eux-même gérer et planifier au mieux la préparation physique de leur équipe.

Cette méthode comprenant de nombreux conseils et techniques bénéficie d'un parrainage prestigieux avec la préface d'Eric Bouvier (ex-international), et les interventions de Claude Jacquemoud (préparateur physique de l'équipe de France de Volley-ball) et de Marc Seiller (Médecin de la Ligue du Lyonnais de Volley-ball).
Réalisation Stéphane BOUVIER

Durée approximative : 30 minutes